在养生界，一直流传着弱碱性水有利健康的说法，不少人的朋友圈也流传着类似的文章。那么，弱碱性水是否真的有利于健康呢?

先说结论：弱碱性水有利健康并没有直接的科学依据。

“弱碱性水有利于健康”和“酸碱性体质”的关系

早前，网上盛传：酸性水喝多了，会变成「酸性体质」有害健康，喝弱碱性水可以改善「酸性体质」。这种谣言被主流医学界否定过很多次，因为主流医学界一致认为：不存在酸性体质和碱性体质的说法。

人体不同部位的结构的体液是不同的，人体血液和体液的pH值，都有各自的调节机制，维持在一定的范围。

喝碱性水更健康，你被这种健康饮水的谣言骗了多久?

比如血液中的pH值，会保持在7.4左右，本来就是偏碱性的，肠液也是偏碱性的。而胃、皮肤等，则必须是偏酸性，才能保证正常的生理功能。

所以，笼统地将体质划分为酸性或者碱性都是不正确的。

衡量水质好的标准并不是酸碱度

目前，市面上一些商家炒作的“弱碱性水”，无非都是吸引消费者的噱头。以偏酸性还是偏碱性来划分水质的好坏是不科学的，水质好坏的评判标准还是由是否符合水质标准、水中的杂质及其受污染情况来决定。

我国生活饮用水卫生标准规定pH值为6.5-8.5，瓶装饮用纯净水标准规定pH值为5.0-7.0。事实上，很多天然好水的PH值都是偏酸性的，所以酸水碱水这种说法听听就好。

那么常喝酸性水会导致酸中毒吗?

当然不会。每个人体内都有一套复杂的代谢循环系统，可以双向调节体内的酸碱度，使体内不同部位的体液的酸碱性始终保持稳定。不论是什么PH的水到了胃里，在胃酸的作用下，在胃内保持酸性;到了肠道，在肠液的作用下又会保持弱碱性。

酸性水或者酸性食物，不仅不会导致酸中毒，甚至都不会影响到体液酸碱性的改变。

健康的饮水方式更重要

总而言之，健康的饮水方式比这些伪科学养生更加重要。在紧张快节奏的都市生活里，大家保持乐观的心情，多次蔬菜水果，适量开展运动，保证睡眠质量尤为重要。

同时，也要注意饮水健康，特别是进入我国最寒冷的时段，要多喝温热水，驱散体内的寒气。